SÖMN OCH ÅTERHÄMTNING
Programmet för dig med sömnproblem
Har du problem med sömnen?
Har du svårt att somna, vaknar mitt i natten eller känner dig aldrig riktigt utvilad på morgonen? Du är inte ensam, sömnproblem är en av de vanligaste orsakerna till trötthet, stress och ohälsa idag. Men det finns hopp.
I vårt Sömn & Återhämtningsprogram får du hjälp att återställa kroppens naturliga dygnsrytm, lugna nervsystemet och skapa förutsättningar för djup och återhämtande sömn. Genom funktionsmedicin, sömncoaching och praktiska tekniker som andningsövningar och stressreglering får du ett individanpassat program som tar hänsyn till hela dig – från hormoner och kost till vanor och tankemönster.
Känner du igen dig?
-
Svårt att somna eller somnar för sent
-
Vaknar ofta under natten
-
Trötthet, hjärndimma och brist på energi
-
Stress och oro som stör sömnen
-
Klimakteriebesvär eller hormonell obalans som påverkar sömnkvaliteten
-
Du sover men känner dig ändå inte utvilad
-
Du vaknar för tidigt – ofta med oro eller hjärtklappning
-
Du känner dig trött men “påslagen” hela tiden
-
Du återhämtar dig långsamt efter stress eller ansträngning
-
Små påfrestningar dränerar dig mer än de borde
Du är inte ensam. Sömnproblem drabbar nästan varannan vuxen någon gång i livet.
Så hjälper vårt program dig
Vår lösning
Med funktionsmedicin och sömncoaching arbetar vi inte bara med en del av problemet – vi ser helheten. Din kropp, ditt nervsystem, dina hormoner och dina vardagsvanor hänger ihop. När något av dessa områden hamnar i obalans påverkar det hela din sömn och återhämtning. Därför är vårt Sömn & Återhämtningsprogram utformat för att adressera både de biologiska och de livsstilsrelaterade faktorerna som kan störa din sömn.
Genom en kombination av kartläggning, individanpassade rekommendationer och praktiska verktyg hjälper vi dig steg för steg att återställa din naturliga sömnrytm och skapa hållbar balans.
Detta ingår i Sömn & Återhämtningsprogrammet
-
Hälsokartläggning & analys
-
Individanpassad åtgärdsplan/sömnprotokoll
-
Sömncoaching & andningstekniker
-
Kost- och livsstilsråd för bättre sömn
-
Uppföljning och stöd under hela resan
Resultaten våra klienter upplever
Vad kan du förvänta dig?
-
Snabbare insomning och färre uppvaknanden
-
Djupare och mer återhämtande sömn
-
Mer energi, fokus och motivation
-
Minskad stress, oro och ångest
-
Bättre balans i hormoner och humör
Din sömn i trygga händer
”Som sömnexpert coachar jag dig personligen genom programmet – så att du kan bli fri från sömnproblem och få tillbaka djup återhämtning.”
Jag heter Linda Kirsebom och är sömnexpert och funktionsmedicinsk hälsocoach. I vårt Sömn & Återhämtningsprogram får du inte bara en plan, du får min personliga coachning hela vägen. Med en helhetssyn där vi söker orsaken bakom dina problem och med verktyg som funktionsmedicin, stresshantering och breathwork, hjälper jag dig att steg för steg återställa din sömn, din energi och din balans.
